Conheça as frutas típicas do verão e seus benefícios

Conheça as frutas do verão

Para manter uma alimentação saudável, rica em vitaminas e nutrientes o ideal é incluir porções de frutas todos os dias em nossa alimentação.

Uma boa dica é procurar as frutas da época, que além de ter o preço mais em conta são mais frescas e saborosas.

O plantio também varia de acordo com a região já que nosso território é extenso, o solo e a temperatura também influenciam muito para que seja viável o plantio da fruta em determinada região do nosso país.

Veja abaixo as frutas mais comuns de se encontrar no verão aqui no Brasil e algumas de suas propriedades e benefícios.

Receitas com whey protein para seu projeto fitness

Receitas FIT Com Whey Protein

Agora no verão é uma boa época para que quem voltar à academia, fazer exercícios, iniciar ou dar continuidade ao seu projeto fitness.

Uma boa dica para manter o foco e não cair em tentação são as receitas proteicas feitos com whey protein concentrado.

Eles além de ajudar na alimentação pois são de baixas calorias, costumam também ajudar na composição e recuperação dos músculos já que são a base de proteínas.

Além disso, ajudam a evitar a flacidez que costuma ocorrer no processo de emagrecimento.

Dieta Dukan veja aqui como fazer

A Dieta Dukan não é difícil de seguir. Tem se comprovado através de resultados  que promove um emagrecimento rápido

Dicas de Alimentação para Mulheres Ocupadas

A alimentação acaba se tornando desleixada para algumas mulheres que se veem numa rotina corrida e estressante, em grande parte dos casos. Por isso, pensamos em dicas que podem auxiliar a criar refeições fáceis, práticas e saudáveis!

É possível que muitas mulheres ocupadas não percebam, porém há a necessidade de realizar refeições saudáveis de maneira prioritária para que consigam manter a saúde e o ritmo turbulento de vida. 

Benefícios da quinoa para a saúde

Olá amigas(os) a dica de hoje e sobre alimentação saudável. Vamos falar sobre a quinoa e os benefícios para a saúde alcançados se você incluir este alimento em sua rotina alimentar.

A quinoa é um superalimento que apesar de já existir há mais de 7000 anos, está se tornando mais popular nos últimos anos. A quinoa tem uma infinidade de benefícios para a saúde e se tornou um dos alimentos saudáveis ​​mais populares do mundo. Ela é muito versátil possui altas quantidades em nutrientes que seu corpo precisa.

Como as frutas ajudam a perder peso

Como as frutas ajudam você a perder peso

Olá amigas e amigos, a dica de hoje é sobre alimentação e de como as frutas podem ajudar a perder peso.

É do conhecimento comum que a fruta é um dos ingredientes básicos de uma dieta saudável .

É um alimento  incrivelmente nutritivo e repleto de vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras.

A fruta tem sido associada a riscos reduzidos de doenças cardíacas e diabetes .

No entanto, contém mais açúcares naturais do que outros alimentos integrais, como vegetais. Por esse motivo, muitas pessoas questionam se é bom mesmo para perder peso.

Esteira de ar de ginastica wholesale airtrack

Esteira de ar de ginastica wholesale airtrack

Olá meninas, hoje a postagem é um publi sobre um produto interessante que  encontrei navegando na web. As esteiras de ar de ginástica wholesaleairtrack Eu preciso sair do sedentarismo e por conta disso busco alternativas para me incentivar.

Começo a caminhar exercitar e depois de poucos dias  acabo desanimando e lá se vai uma semana de esforço.

Jejum intermitente saiba tudo- prós e contras- como fazer

Jejum intermitente saiba tudo aqui

Olá amigas e amigos. A dica de hoje é sobre saúde. Vamos falar sobre um assunto bem polêmico, o jejum intermitente. 

Nesta postagem de hoje eu trouxe todas as informações que você precisa para formar a sua opinião sobre o jejum intermitente, os prós e contras, e caso decida fazer, também vou colocar dicas e orientações de como iniciar o seu jejum intermitente. 

Mas é muito importante lembrar que qualquer tipo de mudança em seus hábitos alimentares, o ideal é procurar a orientação de um profissional da saúde, nutricionista, nutrólogo, etc.

Para você entender melhor do que se trata vamos aos detalhes da prática de jejum intermitente.

Barriga chapada- dicas para eliminar a gordura abdominal

 Riscos da gordura abdominal

O aumento de gordura corporal não faz bem à saúde, isso já se sabe. Porém quando este aumento é na região abdominal o caso fica mais complicado. 

A gordura visceral em grande quantidade além de ser ruim para a estética é muito perigosa para a saúde. Muitas doenças são relacionadas ao aumento da gordura visceral e abdominal.

Procurar diminuir a barriga não é apenas uma questão de estética, vaidade ou busca pelo corpo perfeito, mas também é uma questão de saúde, de manter a saúde e evitar o surgimento e desenvolvimento de doenças relacionadas à gordura abdominal.

Como acabar com as estrias- Bepantol e outras dicas caseiras

Dicas e receitas caseiras para combater estrias

O Bepantol creme é um poderoso hidrante e recuperador da elasticidade da pele.

Por conta de sua formula que tem como principio ativo o dexpantenol ou provitamina B5, que age nas células devolvendo a maciez , elasticidade e hidratação necessárias.

Por esta razão Bepantol creme auxilia na recuperação da pele e do tecido danificado e rompido onde se formaram as  estrias . Ele é uma arma poderosa para combater as indesejadas marcas causadas pelas estrias na pele.

Barriga Lisa- 10 alimentos que ajudam Perder Barriga

Barriga lisa até o carnaval veja como

Carnaval é um grande evento, muitos se animam com essa época e conseqüentemente querem entrar em forma, para poder usar roupas mais justas e ter mais saúde.

Quem gosta de pular o carnaval quer ficar bem na fantasia e mesmo quem não curte a badalação e vai para algum retiro também aproveita para ficar bem onde quer que vá , com a barriga lisa e bem arrumadinho.Veja as dicas:

Chás que ajudam a emagrecer

Veja quais os chás que ajudam a emagrecer mais rápido 

Olá amigas, vocês certamente já ouviram falar sobre muitos chás que ajudam a emagrecer não é mesmo? Mas afinal, porque eles ajudam? O que faz cada um deles e como o fato de tomar o chá vai me ajudar a emagrecer?

Vamos ver agora alguns dos mais conhecidos chás que ajudam a emagrecer, e como age cada um deles no nosso organismo. Assim você poderá identificar qual deles vai te ajudar da melhor maneira.

Dicas para emagrecer mais fácil com saude

Dicas para emagrecer 

Emagrecer é um desejo de boa parte das mulheres. Mesmo as que estão com um corpo ótimo, muitas ainda acham que estão gordas e podem perder mais um pouquinho. 

E as vezes esta ânsia de alcançar um corpo ideal, perder uns quilinhos ou até mesmo afinar coisinha pouca para entrar naquele vestido,  leva algumas de nós a tentar dietas malucas, exagerar em uma coisa e abandonar outra importante. Com toda certeza isso acaba prejudicando outras coisas e pode ate provocar doenças.

O bom mesmo é descobrir o peso ideal para cada uma e tentar alcançar de forma saudável, e que seja permanente pois uma coisa é certa, se emagrecer já não é fácil, manter se magra e mais complicado ainda.

Aplicativos de celular que ajudam Emagrecer

Conheça os aplicativos de celular que ajudam a seguir a dieta e emagrecer mais fácil

Emagrecer não e tarefa fácil. Mas existem algumas maneiras de facilitar a rotina da dieta ou reeducação alimentar  e agregar novos hábitos através da ajuda de aplicativos de celular que ajudam emagrecer.

Atualmente existem aplicativos de celulares muito eficientes que ajudam nessa tarefa de perder peso e emagrecer, avisando a hora de beber água, comer a cada três horas, e alguns até sugerem a dieta de acordo com seu objetivo e necessidade de perder peso.

Vou listar agora os mais conhecidos, e comentar sobre o aplicativo TecnoNutri que estou usando  e suas funções.

Como fazer a Dieta Dukan

Aprenda de modo fácil como fazer a Dieta Dukan

A Dieta Dukan não é difícil de seguir. Além disso, tem uma vantagem de não limitar as quantidades de alimentos que você vai poder comer. Ela não é restritiva quanto à quantidade, mas sim quanto ao grupo alimentar.

A Dieta Dukan é feita em quatro fazes, e todas tem que ser feitas completas para que a dieta funcione e se mantenham os resultados alcançados com ela.

Na Dieta Dukan você realmente elimina peso rapidamente se seguir direitinho o método desenvolvido pelo Dr. Pierre Dukan.

 Esta dieta ficou famosa e conhecida também no Brasil, depois que algumas celebridades fizeram a dieta e alcançaram bons resultados.

Combatendo o inchaço nas pernas com ervas

Olá amigas(os), com esse calor que tem feito, é comum as pernas ficarem inchadas e pesadas no final do dia não é mesmo?

É uma sensação desagradável  e as pernas e pés ficam doloridos.

A má circulação nas pernas é um sintoma cada vez mais comum entre as pessoas, tanto quem trabalha sentando como também em pé. 

Depois de um dia longo de atividades vem os sintomas de formigamento, inchaço e dormência associados à má irrigação dos vasos sanguíneos. 

O que causa  esse inchaço nas pernas?

Além do fator sedentarismo e a necessidade de movimentação através da prática de atividades físicas existem algumas soluções naturais por meio das ervas. 

Secar a barriga acelerado – comprovado

Você já ouviu falar na faseolamina?

Pois é esta é uma proteína que tem como propriedade reduzir a absorção dos carboidratos e também a absorção do açúcar, portanto auxilia a controlar o diabetes e o acumulo da gordura abdominal.

Trocando em miúdos, esta proteína impede reduz em 20% a absorção dos carboidratos que você consome em cada refeição, por isso auxilia a emagrecer rapidamente e consequentemente secar a barriga.

Onde encontro a faseolamina?

A faseolamina esta presente na farinha de feijão branco em quantidade suficiente para causar um efeito emagrecedor.

Porém estudos comprovam que ela esta presente no feijão branco cru, portanto não adianta trocar o carioquinha  ou outro de seu costume pelo feijão branco com a intenção de secar a barriga.
Para este fim tem de ser mesmo a farinha.

Os nutrientes dos alimentos- Como aproveitar melhor

Você já esta cansada de ouvir falar que  a alimentação correta trás saúde, que precisa balancear os alimentos, escolher os nutrientes e todo esse papo nutricional.


E isso é verdade, somos o que comemos, a alimentação reflete na pele, nos cabelos, na saúde e até no humor.

Aproveitando tudo de bom

Para aproveitar o que os alimentos têm de melhor é necessário certos cuidados durante o preparo, cozimento e até na hora da escolha.

Biomassa de banana verde que ajuda a emagrecer e regula o intestino- aprenda a fazer

Amigas(os), hoje vamos falar sobre um alimento funcional e saudável. A biomassa de banana verde. Como já falei para você, no post anterior, estou fazendo acompanhamento com uma nutricionista de reeducação alimentar.

Entre muitas orientações ela me ensinou estes sucos que ajudam a emagrecer, os chás que vou postar no próximo artigo, muitas farinhas e claro, a biomassa de banana verde.

Confesso a vocês que quando ouvia falar, imaginava que fosse algo

Sucos que ajudam a emagrecer

Hoje vou passar para vocês três receitas fantásticas de sucos que ajudam a emagrecer.

Recentemente fui à nutricionista para iniciar meu processo de emagrecimento, pois estou um bocado acima do peso e isso tem me causado consequências a saúde. Dores e cansaço, comuns do excesso de peso.

Nesta consulta ela me indicou quatro tipos de sucos que ajudam a emagrecer e estes tem me ajudado muito neste processo. Por esta razão decidi compartilhar com vocês estas receitas.

Eles não são um espetáculo do sabor, mas ajudam bastante. Uma das receitas é detox,