Barriga Lisa- 10 alimentos que ajudam Perder Barriga

Barriga lisa até o carnaval veja como

Carnaval é um grande evento, muitos se animam com essa época e conseqüentemente querem entrar em forma, para poder usar roupas mais justas e ter mais saúde.

Quem gosta de pular o carnaval quer ficar bem na fantasia e mesmo quem não curte a badalação e vai para algum retiro também aproveita para ficar bem onde quer que vá , com a barriga lisa e bem arrumadinho.Veja as dicas:

Para Perder Barriga Rapidamente

Você ficar com a cintura mais fina hoje mesmo?

Para resultado rápido para perder barriga é comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estomago e incham a barriga.

Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.

Veja aqui chá que diminui a retenção de líquidos.

Perder Gordura na Barriga

Para perder gordura na barriga é necessário um plano de médio a longo prazo pois só é possível perder gordura abdominal  emagrecendo.

  Esse é o método onde realmente se aprende como perder barriga e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas de férias e festas devemos manter o controle, ter uma alimentação balanceada e recorrer ao cardápio para perder barriga e ser uma pessoa ativa.

A gordura da barriga é uma grande preocupação para muitas pessoas. Não só para ser mais atraente, mas também essa gordura aumenta o risco de desenvolver hipertensão, diabetes e doenças cardíacas.  Estudos afirmam que ter uma grande barriga aumenta significativamente o risco de morte súbita cardíaca. 

As causas mais comuns incluem genética, desequilíbrio hormonal, sedentarismo e uma dieta pouco saudável.

A maneira ideal para reduzir a gordura da barriga é escolher alimentos com sabedoria e fazer exercícios. 

Veja mais dicas de alimentação saudável aqui.

Aqui estão alguns dos melhores alimentos que ajudam na redução de gordura da barriga. 

10 alimentam que ajudam reduzir a barriga

1. Abacaxi: Ele contém uma chamada bromelina enzima que possui propriedades anti-inflamatórias. Esta enzima ajuda no metabolismo de proteínas que ajuda na obtenção de uma barriga mais lisa. 

2. Cerejas: Estudos mostram que a ingestão regular de cerejas ajuda na redução de sintomas de doença cardiovascular e síndrome metabólica. A síndrome metabólica aumenta a gordura da barriga, bem como o risco de doenças cardíacas e diabetes. 

3. Melancia: Melão tem muita água é o alimento perfeito para cortar a gordura corporal. Ele contém água 91% e age como um diurético (que promove a produção de urina) faz você se sentir sem fome por mais tempo e ajuda na limpeza do corpo e libera a retenção de água. 

4. Abacates: Ele contém uma boa quantidade de gorduras monoinsaturadas que são gorduras saudáveis ​​para o coração. Ele também é embalado com fibra que mantém você saciada e com maior controle nos desejos. 

5. Chá verde: É rico em antioxidantes e ajuda a aumentar o metabolismo, assim reduzindo a gordura corporal.

6. Maçãs: Elas são ricos em fibras, flavonoides e beta-caroteno. Todos estes ajudam você a ficar sem fome e evitar excessos. Pectina presente nas maçãs ajuda na perda de peso e colesterol.

7. Amêndoas: Estes contêm gorduras saudáveis, evita ânsias por doces e suprime a fome.  

8. Feijão e legumes: são ricos em fibras, proteínas e são baixos em calorias que ajudam você a perder peso. 

9. Vegetais de folhas verdes: Comer vegetais de folhas verdes de baixas calorias, rico em fibras e contêm cálcio e vitamina C. Os sucos verdes (como suco de espinafre e suco de aipo) ajuda na limpeza do corpo e aumenta a taxa metabólica. 

10. Tomates: Eles contêm um composto que ajuda a reduzir os lipídios no sangue, que por sua vez ajuda a controlar a gordura da barriga. Este composto também combate doenças crônicas associadas à obesidade.

Veja agora o vídeo com a dieta para perder barriga, sugestão de cardápio com nutricionista:

Este artigo foi escrito pela professora Rosi Feliciano do blog regime.blog.br , que gentilmente colaborou com o dicas da cema deixando essas dicas maravilhosas para vocês.

Espero que tenham gostado e aproveitem para iniciar seu projeto barriga lisa e chegar ao carnaval em forma.

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