Hoje vou passar para vocês três receitas fantásticas de sucos
que ajudam a emagrecer.
Recentemente fui à nutricionista para iniciar meu processo de
emagrecimento, pois estou um bocado acima do peso e isso tem me causado consequências
a saúde. Dores e cansaço, comuns do excesso de peso.
Nesta consulta ela me indicou quatro tipos de sucos que
ajudam a emagrecer e estes tem me ajudado muito neste processo. Por esta razão
decidi compartilhar com vocês estas receitas.
Eles não são um espetáculo do sabor, mas ajudam bastante. Uma
das receitas é detox,
uma é rica em Omega três e duas são termogênicas.
uma é rica em Omega três e duas são termogênicas.
Estes sucos ajudam a desinchar e fazer a digestão além de
auxiliar no metabolismo.
Sucos que ajudam a emagrecer-Receita 1
Aqui vai a primeira receita. Este eu tomo todos os dias pela
manhã.
1-
Coloque
na noite anterior uma colher de sopa de linhaça (marrom ou dourada) em meio
copo de água e deixe de molho na geladeira .
2-
No
dia seguinte pela manhã, ainda em jejum, bata no liquidificador a linhaça, que
deverá ter dobrado de volume, juntamente com a água do molho e o suco de uma
laranja. Pode acrescentar algumas gotas de adoçante caso queira.
Preferencialmente sucralose.
Sucos que ajudam a emagrecer-Receita 2
Este suco
pode ser feito meia hora antes do almoço ou jantar.
1-
Bata
no liquidificador um limão, uma folha de couve, uma fatia de berinjela e meio
copo de água ou gelo.
2-
Pode
acrescentar 3 a 4 gotas de adoçante, preferencialmente sucralose ou stevia.
Sucos que ajudam a emagrecer-Receita 3
Este suco é
melhor ser consumido meia hora após o almoço ou jantar, pois ajuda na digestão
e acelera o metabolismo.
1-
Coloque
uma fatia média (altura de um dedo e meio +ou-) de abacaxi sem a casca e miolo,
meio copo de água ou gelo, dual folhinha de hortelã e um centímetro de
gengibre. Deixe bater ate espumar bem.
2-
Se
quiser pode acrescentar adoçante, mas geralmente não é necessário, pois o
abacaxi já é bem doce.
Sucos que ajudam a emagrecer-Receita 4
Assim como
o anterior, esta receita é para ser consumida meia hora após almoço ou jantar.
Este suco também auxilia na digestão, é termogênico e diurético como o suco da
receita 3.
1-
Coloque
uma fatia pequena de melancia sem casca (se quiser pode deixar com a semente)
no liquidificador com meio copo de água ou gelo e um centímetro de gengibre.
2-
Triture
bem, se quiser pode acrescentar 3 a 4 gotas de adoçante.
Bom, espero
que estas receitas ajudem a vocês como tem me ajudado.
Só tomem
cuidado com o uso do gengibre, pois se abusar demais , segundo a minha
nutricionista, a Dr. Darci, ele pode fazer subir
a pressão.
Se você também
tem uma receita de suco emagrecedor que te ajudou ou ajuda neste processo,
compartilhe com a gente e com as amigas leitoras, coloque nos comentários.
Obrigado por estar aqui, um abraço e até a próxima dica da Cema!
Mel - Hidratação para os cabelos
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