A dica de hoje é uma boa opção para começar a se cuidar, melhorar a saúde e perder peso.
Estamos no prazo de colocar as promessas de final de ano em prática.
Vamos falar hoje sobre a dieta detox.
Podemos melhorar a saúde e o controle de peso através de uma boa alimentação e dieta detoxificante, para limpar o organismo deixando ele preparado para receber a alimentação saudável.
Podemos melhorar a saúde e o controle de peso através de uma boa alimentação e dieta detoxificante, para limpar o organismo deixando ele preparado para receber a alimentação saudável.
A dieta detox além de limpar o organismo também ajuda a manter o corpo saudável e a barriga sequinha, ajuda a desintoxicar o fígado, que um dos culpados daquela barriguinha saliente, pois quando não esta bem ele costuma a ficar inchado.
Fazer uma desintoxicação de suco para algumas pessoas não é o suficiente para sustentar, pois sentem a necessidade de comida sólida e podem sentir muita fraqueza o que faz com que a pessoa acabe desistindo antes de começar a fazer efeito.
Para que isso não ocorra, faça um plano de desintoxicação que inclui comida sólida!
Para que isso não ocorra, faça um plano de desintoxicação que inclui comida sólida!
Como organizar a dieta detox
- A comida que você for consumir nestes dias de detox pode ser levada para o trabalho e consumida em cada refeição (café da manhã, almoço e jantar com dois lanches por dia) em seu próprio recipiente separado pronto para comer ou ser esquentado no micro-ondas.
- Separe varias tigelinhas, para café, lanche almoço lanche da tarde e se for o caso de no horário do jantar você ainda estar fora, leve para o jantar também. É meio incomodo, mas será por poucos dias e alem disso o resultado dera compensador.
- Para melhor resultado opte por um plano que inclua mais vegetais, com uma comida super fresca e um sabor delicioso. Consuma beterraba e salada de lentilha para limpar o corpo das toxinas.
- Se sentir fome nos intervalos coma uma maçã ou banana.Tenha essas frutas sempre à mão para não cair na tentação e atrapalhar a dieta detox e a limpeza de seu organismo.
- Se você tiver uma dor de cabeça moderada ao longo de três dias da dieta detox, é bem possível que uma boa noite de sono possa curar. Se tiver falta de sono coma alface para pegar no sono logo e não sentir fome.
- Durante os dias de dieta detox faça o seu próprio café da manhã incluído frutas e sucos de folhas verdes e frutas de preferência feitos em centrifuga para não perder os nutrientes e sopas para o almoço e jantar.
- Se você não tiver centrifuga faça no liquidificador mesmo, mas evite acrescentar água, misture suco de limão ou de laranja que são frutas que possuem bastante caldo e vão ajudar a triturar as frutas e folhas de verduras mais fácil.
- Você pode também consumir uma boa salada de couve cortado em tiras bem fininhas temperado com limão e um fio de azeite.
- Para os legumes, o ideal e consumir cozidos levemente no vapor. Sal com moderação.
- Chás podem ser incluídos.
E depois de apenas uma semana com o plano cumprido e a dieta detox realizada, cheio de energia, com a pele mais limpa, você notara que terá eliminado peso e se sentira realmente bem consigo mesmo.
Não faça dieta detox por muito tempo, no máximo uma semana, e volte a dieta normal, e se sentir necessidade refaça um dia de dieta detox por semana, não mais que isso para não carregar demais o organismo, a não ser que sua nutricionista te oriente diferente, e supervisione este período.
Receita: Agua Detox de Limão
Comece seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com: mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, gengibre, hortelã. Use todos ou apenas os ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a água detox gostosa para beber.
Para dar resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo cedo 15 minutos antes do café da manha em jejum, com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado.
A dieta detox incluindo alimentos sólidos é uma maneira saudável de comer alimentos nutritivos ao invés de privar-se da comida.
Elimine a gordura de barriga
Se o seu objetivo e ter a barriga reta, será necessário emagrecimento.
Para resultados rápidos um dieta que pode ajudar e muito é a dieta dukan .
Eu fiz a dieta dukan por um curto período e realmente você desincha logo na primeira semana, mas o ruim e manter depois por tanto tempo as regras rígidas.
Outra dica bacana é evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estomago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.
Tudo isso com a dieta detox será eliminado, pois a dieta detox estimula o fígado e os rins a expelirem as toxinas do nosso organismo.lllllllllllllll
Espero que vocês tenham gostado da dica de hoje, se este post foi útil para você compartilhe com seus amigos.
Um abraço e até a próxima postagem.
Acompanhe o dicas nas redes sociais:
Se inscreva no canal: YouTube
Curta a página : Facebook
Siga no twitter: Twitter
Siga no Instagram: Instagram
Veja também:
Nenhum comentário:
Postar um comentário