Queime calorias comendo – 15 alimentos que aceleram seu metabolismo.

Você já deve ter ouvido falar muitas vezes que a perda de peso esta relacionada ás calorias ingeridas e ao metabolismo.

Mas o que em geral seria isto?

Fazendo uma comparação simples, imagine que você é um carro,  a caloria é o combustível do corpo, a “gasolina”, e o metabolismo é a potencia do seu motor.

Se ele for lento, vai consumir pouca gasolina e você vai andar bem devagar. Mas se ele funcionar normalmente, e sua potencia de motor estiver regulada, seu gasto de combustível não será desperdiçado nem acumulado.

Então quer dizer que se eu comer poucas calorias vou emagrecer?

Não exatamente, se seu metabolismo estiver desregulado, ou lento demais você vai ficar estacionada.

Mas o que podemos fazer para dar uma forcinha no metabolismo, para aumentar a potencia desse motor?

Existem alguns alimentos que auxiliam nessa queima de calorias, pois aceleram o metabolismo.

Mas tenha cuidado tudo em exagero é nocivo a saúde, nem lento demais nem rápido demais.

O Primeiro da lista é o Gengibre. 

Basta uma colherzinha de café ralado sobre os alimentos ou junto com o sucos ou chás.

O café 

Também é um bom acelerador do metabolismo.   
Uma xícara por dia é suficiente.

O coco, tanto faz a fruta como o óleo.

 Se for a fruta um pedaço pequeno , se for o óleo ½ colher de sopa ao dia.

Azeite de oliva extra virgem.

Uma a duas colheres de sopa ao dia. Pode colocar sobre o prato ou em saladas, e se quiser pode tomar puro. Mas só funciona se ele não for aquecido.

Vinagre de maçã

Também ajuda muito a estimular o metabolismo, Pode ser usado para temperar saladas ou tomar uma colher de chá puro.

Açafrão da terra ou Curcuma

Além de dar sabor e cor aos alimentos também é um forte aliado na aceleração do metabolismo. Basta uma colher de café por dia.

Cacau em pó.

 Pode ser misturado ao leite ou colocado sobre as frutas. Uma colher de sopa ao dia é suficiente.

Alecrim

Além do aroma e sabor agradável é um acelerador natural do metabolismo. Pode ser misturada na preparação dos alimentos sendo suficiente uma colher de sobremesa ao dia.

Farinha de linhaça.

 Além dos vários benefícios para a saúde que já mencionei no artigo sobre os benefícios da linhaça, ainda tem mais este, que ajuda na aceleração do metabolismo. Para isto basta acrescentar uma colher de sopa por dia sobre os alimentos, no iogurte, suco natural ou salada de frutas.
                                   

Canela, em pau ou pó.

É também uma excelente opção para acelerar o Metabolismo. Você pode usar em pó sobre frutas, em receitas assadas, em doces( de preferência diet ou ligth) ou tomar o chá. Sendo uma colher de chá do pó ou meio pau de canela por dia , o suficiente para obter um bom resultado.

Chocolate amargo.

Esse eu gosto , rsrs, mas tem que ser amargo ou meio amargo para ter o resultado desejado. Basta um quadradinho por dia, mais do que isso, vai é acumular as calorias, lembre-se  a intenção é que você queime calorias comendo e  não que  acumule. Não se permita enganar.

Pimenta vermelha. 

Este alimento deve ser usado com moderação. Basta uma pitadinha no molho ou sobre o prato.

Laranja. 

Uma laranja por dia ajuda a acelerar o metabolismo , podendo ser em forma de suco ou pedaços da fruta mesmo.

Chá verde.

Este é uma alimento que acelera o metabolismo já bem conhecido. Você encontra em saquinho para infusão ou em pó para fazer o chá. Bastam duas xícaras ao dia.

Óleo de cártamo.

Este óleo alem de acelerar o metabolismo ainda tem a vantagem de combater a gordura abdominal localizada . Basta uma colher de sopa ou duas cápsulas ao dia.

Com tantas opções para que você queime as calorias comendo, pode escolher ao menos duas por dia para incluir na alimentação e assim estar sempre variando de acelerador do seu metabolismo.

Experimente e depois me conte os resultados nos comentários abaixo.

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