Dicas sobre dieta detox

A dica de hoje é uma boa opção para começar a se cuidar, melhorar a saúde e perder peso.

Estamos no prazo de colocar as promessas de final de ano em prática.

Vamos falar hoje sobre a dieta detox. 
Podemos melhorar a saúde e o controle de peso através de uma boa alimentação e dieta detoxificante, para limpar o organismo deixando ele preparado para receber a alimentação saudável. 

A dieta detox além de limpar o organismo também ajuda a manter o corpo saudável e a barriga sequinha, ajuda a desintoxicar o fígado, que um dos culpados daquela barriguinha saliente, pois quando não esta bem ele costuma a ficar inchado.

Receitas com whey protein para seu projeto fitness

Receitas FIT Com Whey Protein

Agora no verão é uma boa época para que quem voltar à academia, fazer exercícios, iniciar ou dar continuidade ao seu projeto fitness.

Uma boa dica para manter o foco e não cair em tentação são as receitas proteicas feitos com whey protein concentrado.

Eles além de ajudar na alimentação pois são de baixas calorias, costumam também ajudar na composição e recuperação dos músculos já que são a base de proteínas.

Além disso, ajudam a evitar a flacidez que costuma ocorrer no processo de emagrecimento.

Dieta Dukan veja aqui como fazer

A Dieta Dukan não é difícil de seguir. Tem se comprovado através de resultados  que promove um emagrecimento rápido

Dicas de Alimentação para Mulheres Ocupadas

A alimentação acaba se tornando desleixada para algumas mulheres que se veem numa rotina corrida e estressante, em grande parte dos casos. Por isso, pensamos em dicas que podem auxiliar a criar refeições fáceis, práticas e saudáveis!

É possível que muitas mulheres ocupadas não percebam, porém há a necessidade de realizar refeições saudáveis de maneira prioritária para que consigam manter a saúde e o ritmo turbulento de vida. 

Benefícios da quinoa para a saúde

Olá amigas(os) a dica de hoje e sobre alimentação saudável. Vamos falar sobre a quinoa e os benefícios para a saúde alcançados se você incluir este alimento em sua rotina alimentar.

A quinoa é um superalimento que apesar de já existir há mais de 7000 anos, está se tornando mais popular nos últimos anos. A quinoa tem uma infinidade de benefícios para a saúde e se tornou um dos alimentos saudáveis ​​mais populares do mundo. Ela é muito versátil possui altas quantidades em nutrientes que seu corpo precisa.

Como as frutas ajudam a perder peso

Como as frutas ajudam você a perder peso

Olá amigas e amigos, a dica de hoje é sobre alimentação e de como as frutas podem ajudar a perder peso.

É do conhecimento comum que a fruta é um dos ingredientes básicos de uma dieta saudável .

É um alimento  incrivelmente nutritivo e repleto de vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras.

A fruta tem sido associada a riscos reduzidos de doenças cardíacas e diabetes .

No entanto, contém mais açúcares naturais do que outros alimentos integrais, como vegetais. Por esse motivo, muitas pessoas questionam se é bom mesmo para perder peso.

Benefícios da banana para a saúde

As bananas são extremamente saudáveis ​​e deliciosas.

Eles contêm vários nutrientes essenciais e benéficos para a digestão, saúde do coração e até mesmo para a perda de peso.

Além de ser muito nutritivas, elas também são um lanche altamente conveniente devido a facilidade de consumo, de descascar e de levar até mesmo na bolsa.

Veja agora alguns benefícios para a saúde que recebemos ao consumir bananas com frequência

Jejum intermitente saiba tudo- prós e contras- como fazer

Jejum intermitente saiba tudo aqui

Olá amigas e amigos. A dica de hoje é sobre saúde. Vamos falar sobre um assunto bem polêmico, o jejum intermitente. 

Nesta postagem de hoje eu trouxe todas as informações que você precisa para formar a sua opinião sobre o jejum intermitente, os prós e contras, e caso decida fazer, também vou colocar dicas e orientações de como iniciar o seu jejum intermitente. 

Mas é muito importante lembrar que qualquer tipo de mudança em seus hábitos alimentares, o ideal é procurar a orientação de um profissional da saúde, nutricionista, nutrólogo, etc.

Para você entender melhor do que se trata vamos aos detalhes da prática de jejum intermitente.

9 Dicas para Evitar e Combater a Ressaca

Carnaval é uma época de festa , mas se você se exceder na bebida, você pagará pelos excessos da noite passada na manhã seguinte através de uma ressaca furiosa.

Ressaca é o sofrimento e desconforto causados pelo consumo excessivo de bebida alcoólica, que geralmente causam boca seca, uma quase enxaqueca, os sintomas são ainda piores depois dos 40 anos e a tentação de nunca mais olhar para uma bebida alcoólica.

Barriga chapada- dicas para eliminar a gordura abdominal

 Riscos da gordura abdominal

O aumento de gordura corporal não faz bem à saúde, isso já se sabe. Porém quando este aumento é na região abdominal o caso fica mais complicado. 

A gordura visceral em grande quantidade além de ser ruim para a estética é muito perigosa para a saúde. Muitas doenças são relacionadas ao aumento da gordura visceral e abdominal.

Procurar diminuir a barriga não é apenas uma questão de estética, vaidade ou busca pelo corpo perfeito, mas também é uma questão de saúde, de manter a saúde e evitar o surgimento e desenvolvimento de doenças relacionadas à gordura abdominal.

Farinha de coco benefícios e como fazer

Oi amigas e amigos, vamos falar hoje sobre a farinha de coco.

A farinha de coco não é a mesma coisa que o coco ralado, sua consistência é bem mais fina.

Além do sabor e aroma natural do coco que a farinha de coco deixa nos pratos e receitas em que ela é utilizada, seu consumo também traz vários benefícios à saúde.

Benefícios da farinha de coco

7 Alimentos que a Mulher Deve Adicionar à sua Dieta

Alimentação saudável e inteligente para combater a TPM

Oi meninas, tudo bem com vocês? Animadas para o nosso projeto?

Espero que sim, se ainda não esta participando da tempo de participar, veja detalhes aqui: Projeto magra e Bonita com a Cema-O Inicio

Lembrando que se aproxima o  dia 8 de março, o dia internacional da mulher, pensei em fazer um artigo que vai nos ajudar sobre um tema que sempre nos preocupa e causa dor...

O que nos faz sofrer bastante e que são poucas mulheres que escapam dela é a tal da TPM (Tensão Pré Menstrual), por isso preparei uma lista de alimentos para reduzir o risco de sentir os sintomas da TPM e as cólicas menstruais.

Para se ver livre ou ao menos diminuir os sintomas da TPM, adicione estes sete alimentos saudáveis, como a sementes de abóbora e quinoa na sua dieta ainda hoje e comece a notar a melhora na sua saúde e seu organismo.

Dieta Detox para limpar o organismo- Projeto magra e Bonita com a Cema

Dieta Detox saiba mais sobre ela 

Todo inicio do ano a gente faz um balanço do que pode melhorar para o próximo ano.

E você sabia que o que a grande maioria das mulheres estabelecem nesta meta, emagrecer, cuidar melhor da saúde, se exercitar?

Pois é assim mesmo, mas infelizmente são poucas as que conseguem levar este plano adiante, seja pela correria da vida e do dia a dia, seja por desistência e conformismo, o fato é que sem um incentivo e uma ajuda mútua fica muito mais complicado manter as promessas de final de ano.

E para nos incentivar a isso é que começamos na primeira semana pós carnaval o #ProjetoMagraEBonitaComACema, com o propósito de nos ajudarmos a buscar metas, desafios, dicas e ajuda mútua para conseguir emagrecer para quem quiser, melhorar a auto estima e é claro, melhorar a saúde também.

Dicas sobre dieta detox

A dica de hoje é uma boa opção para começar a se cuidar, afinal o ano só começar depois do carnaval não é mesmo?

E sendo assim estamos no prazo de colocar as promessas de final de ano em prática.

11 dicas para emagrecer - Projeto Magra e bonita com a Cema

Dicas da nutricionista para o Projeto magra e Bonita com a Cema

Olá amigas que estão firmes e fortes no projeto Magra e Bonita com a Cema, hoje trouxe para vocês algumas dicas e orientações que me foram passadas pela minha nutricionista.

Não vou passar a dieta porque é uma coisa particular de cada um, e o que serve para mim pode não servir para vocês.

O ideal é cada um seguir a orientação de sua nutricionista, pois cada pessoa tem um organismo  e uma necessidade de perda de peso diferente.

Mas além da dieta , ela me passou dicas que servem para todos e essas eu faço questão de compartilhar com vocês.

Como consegui a Nutricionista no posto de saúde

Mas antes quero comentar algo importante. Muitas pessoas podem dizer, mas eu não tenho dinheiro para uma nutricionista, a consulta é cara. Pois bem, eu também não estou fazendo acompanhamento com uma nutricionista particular. Não estou trabalhando e nem poderia fazer particular.

Para conseguir esta consulta eu passei com

Dica de leitura- Dicas para a vida por Nancy Tsang

Nancy Tsang

Dicas para a vida

Olá amigas e amigos, hoje estou com uma novidade super bacana que tem tudo a ver com o blog. 

Nós aqui amamos dicas que facilitam nosso dia a dia, nossa vida, nos ajudam a economizar e a resolver probleminhas do cotidiano rapidamente não e mesmo?

Agora imagine se você pudesse ter todas essas dicas jutas em um livro sempre a mão para quando você precisar, não seria ótimo?

Pois é, olha só, a escritora chinesa Nancy Tsang fez isso. 

Nancy uniu mais de 100 dicas muito
uteis e soluções práticas e necessárias para o nosso dia a dia em um livro que será lançado dia 05/02, na livraria Martins Fontes em São Paulo.

Quem estiver por aqui e puder conferir, não perca esta oportunidade única de conhecer a autora da obra que já é sucesso garantido. 
Dá uma passadinha lá e já garanta o seu exemplar. É sua chance de adquirir o livro em primeira mão e ainda pagar o autógrafo direto com a escritora.

Para quem quiser comparecer no evento, aqui está o convite com os detalhes:

Barriga Lisa- 10 alimentos que ajudam Perder Barriga

Barriga lisa até o carnaval veja como

Carnaval é um grande evento, muitos se animam com essa época e conseqüentemente querem entrar em forma, para poder usar roupas mais justas e ter mais saúde.

Quem gosta de pular o carnaval quer ficar bem na fantasia e mesmo quem não curte a badalação e vai para algum retiro também aproveita para ficar bem onde quer que vá , com a barriga lisa e bem arrumadinho.Veja as dicas:

Chás que ajudam a emagrecer

Veja quais os chás que ajudam a emagrecer mais rápido 

Olá amigas, vocês certamente já ouviram falar sobre muitos chás que ajudam a emagrecer não é mesmo? Mas afinal, porque eles ajudam? O que faz cada um deles e como o fato de tomar o chá vai me ajudar a emagrecer?

Vamos ver agora alguns dos mais conhecidos chás que ajudam a emagrecer, e como age cada um deles no nosso organismo. Assim você poderá identificar qual deles vai te ajudar da melhor maneira.

Dicas para emagrecer mais fácil com saude

Dicas para emagrecer 

Emagrecer é um desejo de boa parte das mulheres. Mesmo as que estão com um corpo ótimo, muitas ainda acham que estão gordas e podem perder mais um pouquinho. 

E as vezes esta ânsia de alcançar um corpo ideal, perder uns quilinhos ou até mesmo afinar coisinha pouca para entrar naquele vestido,  leva algumas de nós a tentar dietas malucas, exagerar em uma coisa e abandonar outra importante. Com toda certeza isso acaba prejudicando outras coisas e pode ate provocar doenças.

O bom mesmo é descobrir o peso ideal para cada uma e tentar alcançar de forma saudável, e que seja permanente pois uma coisa é certa, se emagrecer já não é fácil, manter se magra e mais complicado ainda.

Aplicativos de celular que ajudam Emagrecer

Conheça os aplicativos de celular que ajudam a seguir a dieta e emagrecer mais fácil

Emagrecer não e tarefa fácil. Mas existem algumas maneiras de facilitar a rotina da dieta ou reeducação alimentar  e agregar novos hábitos através da ajuda de aplicativos de celular que ajudam emagrecer.

Atualmente existem aplicativos de celulares muito eficientes que ajudam nessa tarefa de perder peso e emagrecer, avisando a hora de beber água, comer a cada três horas, e alguns até sugerem a dieta de acordo com seu objetivo e necessidade de perder peso.

Vou listar agora os mais conhecidos, e comentar sobre o aplicativo TecnoNutri que estou usando  e suas funções.

Como fazer suco de aloe vera – suco de babosa caseiro

Benefícios do suco de babosa

Certamente você já ouviu diversas vezes se falar sobre os benefícios para a saúde e beleza de se usar a babosa ou aloe vera,  que são a mesma planta.

O poder curativo da babosa é conhecido e utilizado há muitos anos. Desde os tempos antigos, na época das conquistas de terras e colonização.

Historiadores afirmam que a babosa também foi utilizada para tratar os sobreviventes aos ataques da bomba de Hiroshima, e para cuidar de soldados japoneses feridos em batalha. Neste caso, a folha era cortada ao meio e aplicada sobre as feridas, que devido ao poder curativo e regenerador da babosa, se curavam mais rapidamente.

Entre as muitas propriedades da babosa, está o poder de cicatrizar, regenerar tecidos celulares, limpar o organismo e as células.

A babosa ou aloe vera também é um poderoso anti-inflamatório, antibiótico, fungicida e elimina vermes.

A babosa ou aloe vera é considerada a planta completa pois possui 18 aminoácidos e as vitaminas A, C, E, B1, B2, B3, B6, B12 e B13. Além disso possui função regeneradora e desintoxicante.

Para que serve o suco de babosa ou aloe vera