Dieta Detox saiba mais sobre ela
Todo inicio do
ano a gente faz um balanço do que pode melhorar para o próximo ano.
E você sabia que
o que a grande maioria das mulheres estabelecem nesta meta, emagrecer, cuidar
melhor da saúde, se exercitar?
Pois é assim
mesmo, mas infelizmente são poucas as que conseguem levar este plano adiante,
seja pela correria da vida e do dia a dia, seja por desistência e conformismo,
o fato é que sem um incentivo e uma ajuda mútua fica muito mais complicado
manter as promessas de final de ano.
E para nos
incentivar a isso é que começamos na primeira semana pós carnaval o
#ProjetoMagraEBonitaComACema, com o propósito de nos ajudarmos a buscar metas,
desafios, dicas e ajuda mútua para conseguir emagrecer para quem quiser,
melhorar a auto estima e é claro, melhorar a saúde também.
Dicas sobre dieta detox
A dica de hoje é
uma boa opção para começar a se cuidar, afinal o ano só começar depois do
carnaval não é mesmo?
E sendo assim
estamos no prazo de colocar as promessas de final de ano em prática.
Vamos falar hoje
sobre a dieta detox. A gente pode melhorar ainda mais a saúde e o controle de
peso através de uma boa dieta detox, para limpar e desintoxicar o organismo
deixando ele preparado para receber a alimentação saudável que estamos nos
propondo a fazer através do nosso projeto.
A dieta detox
além de limpar o organismo também ajuda a manter o corpo saudável e a barriga
sequinha, pois ajuda a desintoxicar o fígado que um dos culpados daquela
barriguinha saliente, já que quando não esta bem ele costuma a ficar inchado.
Fazer uma
desintoxicação de suco para algumas pessoas não é o suficiente para sustentar,
pois sentem a necessidade de comida sólida e podem sentir muita fraqueza o que
faz com que a pessoa acabe desistindo antes de começar a fazer efeito. Para que
isso não ocorra, faça um plano de desintoxicação que inclui comida sólida!
Como organizar a dieta detox
- A comida que você for consumir nestes dias de detox pode ser levada para o trabalho e consumida em cada refeição (café da manhã, almoço e jantar com dois lanches por dia) em seu próprio recipiente separado pronto para comer ou ser esquentado no micro-ondas.
- Separe varias tigelinhas, para café, lanche almoço lanche da tarde e se for o caso de no horário do jantar você ainda estar fora, leve para o jantar também. É meio incomodo, mas será por poucos dias e alem disso o resultado dera compensador.
- Para melhor resultado opte por um plano que inclua mais vegetais, com uma comida super fresca e um sabor delicioso. Consuma beterraba e salada de lentilha para limpar o corpo das toxinas.
- Se sentir fome nos intervalos coma uma maçã ou banana.Tenha essas frutas sempre à mão para não cair na tentação e atrapalhar a dieta detox e a limpeza de seu organismo.
- Se você tiver uma dor de cabeça moderada ao longo de três dias da dieta detox, é bem possível que uma boa noite de sono possa curar. Se tiver falta de sono coma alface para pegar no sono logo e não sentir fome.
- Durante os dias de dieta detox faça o seu próprio café da manhã incluído frutas e sucos de folhas verdes e frutas de preferência feitos em centrifuga para não perder os nutrientes e sopas para o almoço e jantar.
- Se você não tiver centrifuga faça no liquidificador mesmo, mas evite acrescentar água, misture suco de limão ou de laranja que são frutas que possuem bastante caldo e vão ajudar a triturar as frutas e folhas de verduras mais fácil.
- Você pode também consumir uma boa salada de couve cortado em tiras bem fininhas temperado com limão e um fio de azeite. Para os legumes, o ideal e consumir cozidos levemente no vapor. Sal com moderação.
- Chás podem ser incluídos.
E depois de
apenas uma semana com o plano cumprido e a dieta detox realizada, cheio de
energia, com a pele mais limpa, você notara que terá eliminado peso e se sentira
realmente bem consigo mesmo.
Não faça dieta
detox por muito tempo, no máximo uma semana, e volte a dieta normal, e se sentir
necessidade refaça um dia de dieta detox por semana, não mais que isso para não
carregar demais o organismo, a não ser que sua nutricionista te oriente
diferente, e supervisione este período.
Receita: Agua Detox de Limão
A professora RosiFeliciano do dietablog dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio
em seu corpo, desinchar, perder peso e livrar das toxinas .
Comece seu dia
bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com:
mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, gengibre, hortelã. Use todos ou
apenas os ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a água
detox gostosa para beber.
Para dar
resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo cedo
15 minutos antes do café da manha em jejum, com isso já é possível ajudar a
limpeza do fígado.
A dieta detox incluindo alimentos sólidos é uma
maneira saudável de comer alimentos nutritivos ao invés de privar-se da comida.
Eliminando a barriguinha
Se o seu
objetivo e ter a barriga reta, será necessário emagrecimento.
Para resultados
rápidos um dieta que pode ajudar e muito é a dieta dukan .
Eu fiz a dieta dukan por um
curto período e realmente você desincha logo na primeira semana, mas o ruim e
manter depois por tanto tempo as regras rígidas.
Eu estou no
projeto com a reeducação alimentar, mas você que esta acompanhando é livre para
seguir a dieta que quiser e se sentir a vontade com ela, seja a dieta viva, dieta nua crua e gostosa, a dieta dukan, a dieta das proteínas, dos pontos, ou a que você
melhor se adaptar. O importante é chegarmos no final do ano com o projeto
concluído e as metas alcançadas.
Outra dica
bacana é evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estomago e
incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa
pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.
Tudo isso com a
dieta detox será eliminado, pois a dieta detox estimula o fígado e os rins a
expelirem as toxinas do nosso organismo.
Veja agora o
vídeo que fala sobre os suco que ajudam a emagrecer e de quebra ajudam a
desintoxicar o organismo:
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Parabéns pelo blog informativo, dinâmico e evolvente, ou seja super legal! Vou compartilhar com certeza.
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