Outubro Rosa é a campanha que iniciou em Nova York na década
de 90 e se espalhou pelo mundo, vários artistas do Brasil e do mundo doaram
suas imagens para campanha e vários monumentos são iluminados de rosa no mês de
outubro.
(VIDEO) Animação Sobre a Prevenção do Câncer de Mama
O evento pretende chamar a atenção para os riscos e
prevenção do câncer de mama.
Cuide da sua saúde vá ao ginecologista para prevenção de
doenças da mulher e faça o autoexame todo mês.
Mulheres obesas correm mais risco de desenvolver câncer de
mama e outras doenças.
Segundo a especialista em emagrecimento saudável Rosi
Feliciano a reeducação alimentar é o caminho durável para o controle do peso e
boa saúde.
Mesmo ao tentar emagrecer rápido devemos buscar métodos
naturais, com boa nutrição e que possam nos colocar no caminho da reeducação
alimentar, como o plano detox rosi feliciano
Alimentos que previnem o câncer de mama
Quais são os melhores alimentos que você pode comer, se você
quiser ter uma abordagem preventiva para combater o câncer de mama? Há uma
abundância de alimentos com propriedades de combate ao câncer da mama. Conheça
nossa lista.
Framboesas
Framboesas são cheias de sabor e nutrientes, além delas
terem muito baixas calorias. Estudos clínicos sugerem que o consumo diário de
framboesas vermelhas pode ajudar a prevenir o câncer da mama, provavelmente
devido à sua alta concentração de ácido elágico.
Enquanto o ácido elágico é encontrado em uma série de
alimentos, framboesas vermelhas é de longe a melhor fonte natural desta substância
milagrosa.
O ácido elágico é comprovado ser anticancerígeno,
anti-mutagênico, e um inibidor de câncer de mama. Em estudos de laboratório, o
ácido elágico foi mostrado para reduzir o efeito dos estrogénios na promoção do
crescimento de células de cancro da mama em tecidos.
Em alguns casos, também foi capaz de provocar a apoptose
(morte celular) em células cancerosas. O ácido elágico encontrado em framboesas
vermelhas mantém a sua potência através de aquecimento e refrigeração.
Portanto, independentemente de você comer suas framboesas
frescas, congelados ou aquecidos, você vai colher os benefícios de combate ao
câncer de mama.
Chá verde
O chá verde é famoso por promover perda de peso com suas
propriedades, mas os benefícios para a saúde do chá verde são bem maiores do
que isso.
Evidências sugerem que o chá verde pode ajudar a prevenir
muitos tipos de cancro, incluindo o cancro da mama. As catequinas, os mesmos
compostos que são responsáveis pela perda de peso do chá verde, têm
demonstrado ser altamente eficaz na proteção das células contra os danos de ADN
causados por radicais livres.
Mas os efeitos benéficos do chá verde não terminam aí. O chá
verde também foi mostrado para suprimir a uroquinase, um tipo de enzima que é
tipicamente hiperativa em doentes com cancro da mama. A uroquinase é suscetível
de desempenhar um papel-chave na metástase de células de câncer (espalhamento).
Espargos
Espargos são uma das melhores fontes alimentares de
glutationa, um "mestre antioxidante", que ganhou os holofotes nos
últimos anos. Glutationa parece ter funções generalizadas, muita das quais
podem contribuir para um risco reduzido de câncer de mama.
Por exemplo, a glutationa tem sido demonstrada ser altamente
eficaz em células contra os danos por radicais livres; desintoxicar substâncias
estranhas, incluindo agentes cancerígenos, e estimular o sistema imunológico,
influenciando linfócitos.
Além disso, os espargos são uma boa fonte de betacaroteno e
vitamina C.
Cúrcuma
Cúrcuma que empresta sua tonalidade amarela para temperos e
muitos outros alimentos, tem sido muito utilizado na medicina tradicional
asiática para prevenir e tratar uma ampla gama de doenças.
Nos últimos anos, também a medicina ocidental começou a dar
uma maior atenção a esta planta extraordinária da família do gengibre.
Cúrcuma tem sido demonstrado por possuírem uma variedade de
propriedades anticâncer que pode torná-la eficaz contra muitos tipos de cancro,
incluindo o câncer da mama.
Ele contém um composto que pode identificar potenciais
células cancerosas e induzir a autodestruição de tais células nocivas (processo
conhecido como "apoptose").
Além disso, a cúrcuma contém compostos antioxidantes
poderosos. Ele também pode ser capaz de impedir a formação de nitrosaminas e
inibir a produção de aflatoxina - dois processos que têm sido associados com um
risco aumentado de câncer.
Brócolis
Brócolis contêm compostos extraordinários que ajudam na luta
contra o câncer da mama.
Os benefícios para a saúde de brócolis são muito
abrangentes, mas este alimento é um bom complemento para sua dieta, se você
quiser reduzir o seu risco de câncer de mama.
Brócolis contêm alguns compostos extraordinários que foram
mostrados para eliminar as toxinas cancerígenas, reduzir a mutação do ADN,
induzem a apoptose em células cancerosas, ajuda a prevenir o desenvolvimento de
tumores benignos em tumores malignos, e ajuda a evitar a propagação do cancro
da mama para outros órgãos.
Além disso, há evidências de que os brócolis podem ser
capazes de evitar estrogénio de estimular o crescimento de células de cancro da
mama.
Para maximizar os benefícios dos brócolis, comê-lo cru ou
ligeiramente cozinhado. De acordo com um estudo, o cozimento pode destruir até
90% de sulforafano - a substância chave anticâncer em brócolis.
Rúcula
Embora seja muito usado da mesma forma como saladas verdes,
rúcula é realmente classificada como vegetais crucíferos, juntamente com o
famoso valor nutricional dos brócolis, couve-flor e repolho.
Como outros vegetais crucíferos, este pequeno vegetal, com
um sabor de noz, pimenta, é carregado com fitoquímicos e vitaminas de promoção
da saúde e, assim, faz um ótimo substituto para a alface.
Rúcula fornece uma grande fonte de glucosinolatos que se
transformam em isotiocianatos quando a planta é mastigada. Os isotiocianatos
foram mostrados para neutralizar substâncias carcinogic e inibir a proliferação
de células de cancro.
A alta concentração de clorofila, um pigmento vegetal com
propriedades comprovadas anticâncer. Além do mais, rúcula contém grandes
quantidades de vitamina C e betacaroteno (cerca de cinco vezes a quantidade
encontrada na alface).
Nozes
Se você olhar para o rótulo de Informação Nutricional em um
saco de nozes, você vai saber que eles são ricos em gordura e calorias.
Mas isso não deve ser um motivo para fugir desses deliciosos
frutos de casca rija que são amplamente utilizados em pratos doces e salgados.
Consumir nozes com moderação pode trazer grandes benefícios
à saúde e, possivelmente, reduzir o risco de câncer de mama. As nozes são
ácidos ricos em Omega-3, ácidos graxos, antioxidantes e fitos esteróis.
Veja também:
Parabéns por conscientizar a todos sobre o Outubro Rosa, que é um mês para que todos fiquem atentos ao câncer de mama e conheça mais sobre o assunto.
ResponderExcluir