Novembro Azul - Descubra como prevenir o câncer de próstata
A Campanha Novembro Azul tem como objetivo alertar a todos
sobre os riscos e lembrar sobre a prevenção do Câncer de Próstata. Essa
campanha surgiu na Austrália em 2003, e foi trazido ao Brasil pelo Instituto
Lado a Lado pela Vida.
Uma das formas mais comuns de câncer em homens, com exceção
do câncer de pele é o câncer de próstata.
O câncer de próstata é uma questão
muito séria, no entanto devido ao estigma social é um assunto que não recebe
atenção suficiente.
Sintomas do câncer de próstata
As estatísticas mostram que um em cada seis homens contraem
câncer da próstata, anualmente 500.000 contraem a doença e 200.000 resultados
em morte.
A boa noticia é que existem maneiras de impedir que você se
torne parte dessas estatísticas, você pode comer melhor, se adaptar a melhores
hábitos de vida e realmente melhorar sua saúde, isso vai ajudá-lo,
naturalmente, reduzir o risco de desenvolver câncer de próstata.
Conheça os aliados que ajudam a prevenir o câncer de próstata
Selenium
Este é um mineral altamente benéfico que ajuda a combater
todos os tipos de câncer.
A pesquisa mostra que os pacientes que receberam
selênio diminuíram 67% no câncer de próstata.
Este poderoso antioxidante pode
ser encontrado em sementes de abóbora, castanhas, brócolis, alho e grãos
integrais.
Vegetais crucíferos
A pesquisa mostrou que três fitoquímicos encontrados em
vegetais crucíferos, como couve, repolho, brócolis e couve de bruxelas ajudaram
a inibir o câncer de próstata.
Você pode adicionar esses alimentos saudáveis em
saladas, sopas e sucos, basta ser criativo.
Chá Verde
Ao beber uma xícara de chá verde na parte da manhã, você
pode aumentar a sua saúde, bem como ter um fluxo saudável.
A investigação tem
sugerido que as catequinas de chá verde ajudam a inibir o crescimento de
células cancerosas perigosas.
A vitamina D
Uma ótima maneira de prevenir o câncer de próstata é gastar
dez a quinze minutos de absorção do sol.
A pesquisa mostrou que os homens que
tinham níveis mais altos de vitamina D em seu corpo não eram tão propensos a
desenvolver de forma agressiva o câncer.
Você pode encontrar vitamina D em certos legumes e verduras,
bem como alguns produtos lácteos, o sol, porém, é a melhor fonte.
Ômega 3
Ao consumir altos níveis de ômega 3 encontrados em sementes
de linho que são muito rico em lignanas grande saúde da próstata é adquirido.
Em combinação com uma dieta que é baixa em gordura e à base
de plantas, bem como ômega 3 a partir de sementes de linho ou de peixes de água
fria, capturam a chance de um câncer de próstata bastante reduzido.
O licopeno
Estudos têm mostrado que um consumo elevado de licopeno, que
é encontrado em tomates e frutos vermelhos, é rico em antioxidantes. Estes
antioxidantes são ótimas maneiras de ajudar a evitar câncer de próstata.
Folhas verdes
Folhas verdes são embaladas com vitamina K, que é realmente
importante para reduzir o risco de câncer de próstata.
A vitamina K ajuda a
reduzir o risco de coagulação do sangue e melhora a circulação o que ajuda a
ter um fluxo saudável de urina, bem como de sangue para a próstata.
Eliminar o que é necessário
Quando se trata de câncer, é importante fazer algumas
mudanças fundamentais no estilo de vida. Quando se trata de sua dieta os
seguintes alimentos devem ser completamente eliminados, se você quiser prevenir
o câncer de próstata:
- Todos os produtos lácteos que são pasteurizados;
- Por causa da contaminação PCB, bem como os altos níveis de
mercúrio a maioria dos peixes deve ser eliminados;
- Carboidratos que são de altamente glicêmicos, como massas
brancas, a maioria dos grãos, pão branco e açúcar refinado.
Boro
O boro é um mineral encontrado em muitos alimentos. Se o
câncer de próstata é uma preocupação, considere completamente o boro. Os
compostos ajudam a inibir a atividade do antigênico específico da próstata, ele
também inibe a proliferação de células de câncer da próstata enquanto permite o
crescimento de células da próstata normais.
Ser Ativo
Várias fontes afirmam que o câncer de próstata está ligado
ao conflito sexual, extrema frustração e sentir como se você não fosse "homem
o suficiente", que é comumente com o modo desordenado da sociedade moderna
de ver "virilidade". É importante adaptar o seu pensamento, o
pensamento positivo ajuda a prevenir doenças graves, como câncer de próstata.
Estilo saudável
Manter um estilo de vida saudável e chave para evitar
doenças e viver com qualidade, segundo a pesquisadora Rosi Feliciano o segredo
está em fazer o programa completo todos os dias: hidratação, dieta, exercício e
sono.
Ter um peso saudável é muito
importante, a obesidade aumenta o risco para vários tipos de câncer maligno e
benigno e outras doenças, por isso muitas pessoas que estão acima do peso
utilizam-se de recursos como dieta para emagrecer e para resultado em longo
prazo a reeducação alimentar.
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Um abraço e até o próximo artigo
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Novembro Azul é uma campanha importante de conscientização do câncer de próstata. Parabéns pela sua atitude em mostrar um pouco sobre essa causa.
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