7 Alimentos que a Mulher Deve Adicionar à sua Dieta

Alimentação saudável e inteligente para combater a TPM

Oi meninas, tudo bem com vocês? Animadas para o nosso projeto?

Espero que sim, se ainda não esta participando da tempo de participar, veja detalhes aqui: Projeto magra e Bonita com a Cema-O Inicio

Lembrando que se aproxima o  dia 8 de março, o dia internacional da mulher, pensei em fazer um artigo que vai nos ajudar sobre um tema que sempre nos preocupa e causa dor...

O que nos faz sofrer bastante e que são poucas mulheres que escapam dela é a tal da TPM (Tensão Pré Menstrual), por isso preparei uma lista de alimentos para reduzir o risco de sentir os sintomas da TPM e as cólicas menstruais.

Para se ver livre ou ao menos diminuir os sintomas da TPM, adicione estes sete alimentos saudáveis, como a sementes de abóbora e quinoa na sua dieta ainda hoje e comece a notar a melhora na sua saúde e seu organismo.

Dieta Detox para limpar o organismo- Projeto magra e Bonita com a Cema

Dieta Detox saiba mais sobre ela 

Todo inicio do ano a gente faz um balanço do que pode melhorar para o próximo ano.

E você sabia que o que a grande maioria das mulheres estabelecem nesta meta, emagrecer, cuidar melhor da saúde, se exercitar?

Pois é assim mesmo, mas infelizmente são poucas as que conseguem levar este plano adiante, seja pela correria da vida e do dia a dia, seja por desistência e conformismo, o fato é que sem um incentivo e uma ajuda mútua fica muito mais complicado manter as promessas de final de ano.

E para nos incentivar a isso é que começamos na primeira semana pós carnaval o #ProjetoMagraEBonitaComACema, com o propósito de nos ajudarmos a buscar metas, desafios, dicas e ajuda mútua para conseguir emagrecer para quem quiser, melhorar a auto estima e é claro, melhorar a saúde também.

Dicas sobre dieta detox

A dica de hoje é uma boa opção para começar a se cuidar, afinal o ano só começar depois do carnaval não é mesmo?

E sendo assim estamos no prazo de colocar as promessas de final de ano em prática.

11 dicas para emagrecer - Projeto Magra e bonita com a Cema

Dicas da nutricionista para o Projeto magra e Bonita com a Cema

Olá amigas que estão firmes e fortes no projeto Magra e Bonita com a Cema, hoje trouxe para vocês algumas dicas e orientações que me foram passadas pela minha nutricionista.

Não vou passar a dieta porque é uma coisa particular de cada um, e o que serve para mim pode não servir para vocês.

O ideal é cada um seguir a orientação de sua nutricionista, pois cada pessoa tem um organismo  e uma necessidade de perda de peso diferente.

Mas além da dieta , ela me passou dicas que servem para todos e essas eu faço questão de compartilhar com vocês.

Como consegui a Nutricionista no posto de saúde

Mas antes quero comentar algo importante. Muitas pessoas podem dizer, mas eu não tenho dinheiro para uma nutricionista, a consulta é cara. Pois bem, eu também não estou fazendo acompanhamento com uma nutricionista particular. Não estou trabalhando e nem poderia fazer particular.

Para conseguir esta consulta eu passei com

Dica de leitura- Dicas para a vida por Nancy Tsang

Nancy Tsang

Dicas para a vida

Olá amigas e amigos, hoje estou com uma novidade super bacana que tem tudo a ver com o blog. 

Nós aqui amamos dicas que facilitam nosso dia a dia, nossa vida, nos ajudam a economizar e a resolver probleminhas do cotidiano rapidamente não e mesmo?

Agora imagine se você pudesse ter todas essas dicas jutas em um livro sempre a mão para quando você precisar, não seria ótimo?

Pois é, olha só, a escritora chinesa Nancy Tsang fez isso. 

Nancy uniu mais de 100 dicas muito
uteis e soluções práticas e necessárias para o nosso dia a dia em um livro que será lançado dia 05/02, na livraria Martins Fontes em São Paulo.

Quem estiver por aqui e puder conferir, não perca esta oportunidade única de conhecer a autora da obra que já é sucesso garantido. 
Dá uma passadinha lá e já garanta o seu exemplar. É sua chance de adquirir o livro em primeira mão e ainda pagar o autógrafo direto com a escritora.

Para quem quiser comparecer no evento, aqui está o convite com os detalhes:

Dica para evitar e combater queimaduras de sol e praia

A praia estava boa, o clube lotado e você se empolgou, foi para o sol sem protetor?

Ou entrou na água e esqueceu-se de reaplicar e agora esta com a pele ardendo por causa de queimaduras de sol?

Bem existem vários produtos pós sol no mercado, e dicas que vão te ajudar a aliviar essa sensação terrível de "não me rele não me toques". Mas antes vamos conferir algumas dicas para evitar que estas queimaduras ocorram.

Dicas para evitar queimaduras de sol

Dicas para cuidar e hidratar a pele seca

Porque a pele fica ressecada?

Existem vários motivos que levam a pele a ficar ressecada, vamos listas alguns :

• Banho com água muito quente;

• Não aplicar creme ou óleo hidratante pós sol e pós banho,

• Muito sabonete no corpo

• Beber pouco liquido,

• Intestino preso,