Conheça os Benefícios da Maçã para a
sua Saúde e Beleza
As maçãs, sejam vermelhas, verdes, amarelas ou rosas, são embaladas com inúmeras vitaminas, antioxidantes, fibras e outros nutrientes.
Além de serem excelentes fontes de energia, essas frutas são boas para a pele, o cabelo e a saúde geral.
As vermelhas são as fontes antioxidantes mais ricas, enquanto as douradas são embaladas com quercetina em quantidades admiráveis.
Leia mais para saber sobre os benefícios de saúde, cabelo e pele de maçãs.
Benefícios da
Maçã para a Saúde
Protege as mulheres contra a osteoporose
As maçãs são ricas em flloridzina, um flavonoide que protege as mulheres da osteoporose durante a fase da menopausa.
Também ajuda a melhorar a densidade óssea das mulheres. Boro, encontrado em maçãs, ajuda a fortalecer os ossos.
Boa para seus os Dentes
O ácido málico, presente nas maçãs, ajuda na limpeza das manchas que afetam os dentes, tornando os dentes mais brancos.
É por isso que é um dos ingredientes mais comuns nos dentífricos branqueadores.
Mordendo e mastigando maçã estimula a produção de saliva na boca, contrariando o risco associado às cáries dentárias.
Vídeo>> 15 motivos para comer maçã by Saúde na Rotina
Para Melhores Pulmões
Sabe-se que as maçãs melhoram a saúde dos pulmões.
A inclusão regular desta fruta na sua dieta reduz o risco de doenças respiratórias, incluindo asma, bronquite e enfisema.
Fonte de Antioxidantes
Os antioxidantes presentes nas maçãs melhoram o funcionamento do sistema imunológico, protegendo-o de várias doenças.
Também minimiza os efeitos dos radicais livres no corpo, impedindo a degeneração mental e física.
Melhor Sistema Imunológico
Maçãs contêm a flavonoide quercetina, que está comprovada melhorar os níveis de imunidade.
Ela também contém altos níveis de interleucina 4, um composto que induz a criação de células de combate a infeção.
Agente Anticancerígeno Natural
As maçãs são ricas em propriedades anti-mutagênicas, anti proliferativas e anti-inflamatórias.
Os altos níveis de flavonoides nas maçãs ajudam a reduzir o risco de câncer no pâncreas em até 23%.
Extratos de maçã inteira também reduzem o risco de tumores mamários no corpo. Oligossacarídeos em maçãs matam até 46% das células cancerosas no cólon.
O consumo regular de maçãs também desintoxica o fígado, prevenindo o câncer de fígado.
Níveis de Energia
Dê a si mesmo uma dose de energia volumosa mastigando uma maçã antes do treino de resistência. A quercetina, o antioxidante, estimula o transporte de oxigênio para os pulmões. Isso, por sua vez, ajuda você a se exercitar melhor e a colher melhores benefícios.
Benefícios da Maçã para a Pele
Previne o Envelhecimento Prematuro
Maçãs são ricas fontes de vitamina C, a vitamina que previne o envelhecimento prematuro, aumentando a síntese de colágeno. Junto com a vitamina A, ele elimina os radicais livres que desencadeiam o início precoce de rugas, manchas marrons e linhas finas, os principais sinais de envelhecimento.
É por isso que pode incluir a maçã pelo menos três vezes por semana na sua dieta para uma pele mais saudável e jovem (recomendação
do site DiadeDieta.com).
Pele Suave e Saudável
A maçã contém 0,40 miligramas de vitamina E.
A vitamina E ajuda o corpo a combater os radicais livres, protegendo a pele dos danos.
Esta vitamina também ajuda a manter a condição da pele isso, por sua vez, garante que a pele esteja saudável, macia e jovem.
Video>> Uma maçã por dia traz saúde e alegria by Dr. Dayan Siebra
Regeneração da Pele
A maçã promove a remoção das velhas células mortas da derme, abrindo caminho para a regeneração e rejuvenescimento da pele das células da pele.
Além de manter a pele suave, mantém a pele livre de irritações, inflamações e vermelhidão.
Benefícios da Maçã para o cabelo:
Promove a Saúde Geral do Cabelo
A maçã contém várias vitaminas que promovem a saúde geral do cabelo.
A vitamina E promove a circulação sanguínea no couro cabeludo, acelerando o crescimento do cabelo.
A vitamina B-6 na maçã produz melanina para a cor do cabelo saudável, prevenindo o envelhecimento prematuro.
Sementes de Maçã para um Cabelo mais Longo e Suave
Muitas empresas de cuidados com os cabelos usam a maçã para desenvolver soluções para o crescimento do cabelo.
A semente de maçã contém vitamina E, que estimula o crescimento do cabelo. Também é usado como agente condicionador em produtos para cabelos.
E então, já aprendeu um pouco mais sobre os benefícios da maçã para a sua saúde e beleza?
Espero que vocês tenham gostado da dica de hoje, se este post foi útil para você compartilhe com seus amigos,
Um abraço e até a próxima postagem.
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