Conseguir um bom bronzeado até que não é tão difícil, mas manter a pele bronzeada, bonita e sem descascar tão rápido exige alguns cuidados e truques fáceis .
Neste post vou ensinar a você como manter aquela pele linda e aquele bronzeado duradouro por mais tempo.
Em primeiro lugar é importante lembrar que o que você come, reflete na sua pele.
Portanto, no mínimo uma semana antes de viajar ou de se expor ao sol com a intenção de se bronzear já é necessário fazer a preparação.
Os alimentos que contém maior quantidade de betacaroteno são imprescindíveis nessa fase.
O betacaroteno é antioxidante natural, protanto previne o envelhecimento celular, além de beneficiar a visão e aumentar a imunidade do corpo.
Mas as vantagens de seu consumo não param por ai; os alimentos que contém o betacaroteno também auxiliam na formação de melanina, a proteína que fornece a pigmentação da pele e dos cabelos.
Onde encontrar betacaroteno
O betacaroteno é encontrado em quantidade maior na cenoura, abóbora, beterraba, mamão, manga, batata doce, folha de espinafre cru e cozido, couve manteiga crua, nabo verde, folha de mostarda crua, alface tanto na verde como na roxa, manjericão, manjerona, salsa, o tomate, entre outros.
O betacaroteno é importante para o organismo , pois é fundamental para a formação da vitamina A no organismo. Segundo Patrícia G.B.de Carvalho, pesquisadora da Embrapa Hortaliças, Doutora em tecnologia de alimentos, a deficiência de beta-caroteno no organismo é a maior causa de mortalidade infantil em países em desenvolvimento. Uma deficiência prolongada pode produzir alterações na pele, cegueira noturna e ulcerações na córnea que podem levar à cegueira.
Mas como tudo que é em exagero não é saudáve, ou como diz minha mãe, “tudo o que é demais, passa da conta”, consumir exageradamente não é bom, pois a vitamina A em excesso é tóxica, podendo causar má formação congênita, se ingerida em excesso durante a gravidez, e doenças ósseas em portadores de deficiência renal crônica, além de causar Convulsões, vômitos, Sudorese, Dores de Cabeça entre outros .
Portanto, consuma com cuidado e sabedoria.
Uma boa opção é , preparar um suco a base de cenoura, laranja e beterraba, que além de ser um excelente suco anti-envelhecimento, também é rico em betacaroteno.
Veja a receita abaixo:
Suco de 3 laranjas coado.
¼ de beterraba
¼ de cenoura
1 colher de açúcar cristal, ou se preferir pode adoçar com uma colher de mel ou adoçante.
Bata no liquidificador e consuma em seguida.
Você vai precisar de :
1 cenoura grande:
Suco de 1 limão
1 pitada de orégano ou ervas finas(opcional)
I dente de alho amassado com sal a gosto.
½ colher de azeite .
Raspe a cenoura, lave, rale.
Em um recipiente pequeno, misture o suco de limão, o alho amassado o orégano e o azeite.
Despeje sobre a cenoura e leve à geladeira por 10 minutos para pegar sabor.
Você pode consumir esta salada nas refeições ou como pequenos lanches da tarde.
Devagar dura mais...
Outro detalhe importante a ser lembrado, é que você não deve nunca se expor ao sol querendo ficar morenaça de uma vez, em um só dia.
O ideal é ir se expondo (claro que com um bom protetor) uma a duas horas por dia no máximo. Uma hora pela manhã e uma hora pela tarde.
Evite se expor nos horários entre 10h e 16h, onde há maior incidência de raios ultra – violeta.
O protetor deve ser escolhido de acordo com o seu tom de pele e sensibilidade, e nunca, jamais, deve ser dispensado, mesmo que a exposição seja nos horários de baixa incidência de sol.
Não se esqueça de beber bastante água.
Cuidados pós bronzeado
Hidratação é fundamental, antes e pós bronzeado.
Fique de olho no rótulo. Um bom hidratante para esta situação é aquele que contém na fórmula uréia, ácido hialurônico ou óleos vegetais.
Estes que hidratam e protegem a pele pós sol e também pós bronzeamento artificial. Além disso, estes cremes garantem bronzeado muito mais duradouro.
Estes que hidratam e protegem a pele pós sol e também pós bronzeamento artificial. Além disso, estes cremes garantem bronzeado muito mais duradouro.
Outro detalhe importante e que faz toda a diferença. A hora do banho.
Não use sabotes que contenha esfoliantes, prefira os neutros.
E de preferência não use bucha, ou espojas .
Evite atritos na pele, e se costuma tomar mais de um banho por dia, use o sabonete preferencialmente somente nas partes íntimas , axilas e nos pés nos demais banhos. No restante do corpo, faça apenas uma espuma com as mãos e espalhe sobre a pele.
E claro, não se esqueça de hidratar os cabelos. Confira no blog a receitas da ultra hidratação caseira, e da hidratação com mel, que são excelentes para recuperar os cabelos pós-sol.
Com esses cuidados é possível manter aquele bronzeado e ficar morenaça ou morenaço por muito mais tempo.
Aproveite a dica, e depois comente abaixo para sabermos de seus resultados.
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Fontes:
www.mundosimples.com.br/alimentacao-nutricao-10-alimentos-ricos-em-beta-caroteno.htm
Tags:
Bronzeado duradouro, como conservar o bronzeado, suco de cenoura para bronzear.
Veja também:
Obrigado pelo convite Will e Kelly, irei agora mesmo me cadastrar,e tendo bons resultados, certamente comentarei aqui.
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